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可能運動后小腹肌肉疼痛怎么辦

病情描述：小腹肌肉酸痛，激烈運動后就出現(xiàn)了，可能運動后小腹肌肉疼痛怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 姜成鋼
    姜成鋼 副主任醫(yī)師
    中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    運動后小腹肌肉疼痛建議進行局部按摩或者涂抹紅花油緩解。如果運動后出現(xiàn)肌肉疼痛，可以通過物理療法進行按摩緩解。人體運動后，肌肉會產生大量乳酸積聚在組織中，對肌肉形成刺激。這是一種正常的生理反應，主要是由于缺乏運動或運動強度過大，造成肌肉負擔較大導致的。出現(xiàn)這種情況，建議在局部涂抹紅花油進行緩解即可。

  • 付新華
    付新華 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    你的這種情況是由于劇烈運動后導致的，建議可以通過按摩或者是熱敷等方法來緩解疼痛，同時建議要注意休息。一般在劇烈運動前要進行一下全身肌肉的放松，能夠有效的防止在運動時出現(xiàn)痙攣以及運動后減少疼痛，平時還應該營養(yǎng)均衡飲食，保證充足睡眠，加強體育鍛煉，

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