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怎么樣才不手淫

病情描述：經(jīng)常看島國動作片，手淫的習(xí)慣已經(jīng)有很長一段時(shí)間了，怎么樣才不手淫？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張?jiān)w
    張?jiān)w 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    長期頻繁的手淫對身體的消耗是比較大的。建議要及時(shí)戒除手淫習(xí)慣，禁止看色情圖片以及電影，多看健康方面書籍，多做有興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力，加強(qiáng)體育鍛煉，禁止穿過緊的內(nèi)衣，在洗澡時(shí)盡可能的避免照鏡子，出現(xiàn)困意以后再上床睡覺，早晨睡醒以后要立即起床，盡可能減少在床上的時(shí)間。

  • 趙金坤
    趙金坤 主治醫(yī)師
    山東省壽光市馬店醫(yī)院 一級
    病情分析：

    想要戒掉手淫，首先就要進(jìn)行心理上的調(diào)理。學(xué)會自我調(diào)節(jié)，避免看激情類的影片，減少對性激素的刺激，克制手淫的習(xí)慣。多參加集體活動，放松心情，鍛煉身體。多給自己找點(diǎn)有意義的事情做，轉(zhuǎn)移注意力，避免頻繁的手淫。過度手淫很容易造成性功能障礙，甚至?xí)绊懙揭院笊砸Φ慕涞舨涣剂?xí)慣。

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