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要怎樣克服手淫時(shí)間很久了

病情描述：我有手淫的毛病，已經(jīng)很多年了，一直改不了，請(qǐng)問(wèn)要怎樣克服手淫時(shí)間很久了？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張?jiān)w
    張?jiān)w 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    首先要正確地認(rèn)識(shí)手淫所引起的不良后果，手淫過(guò)度會(huì)引發(fā)陽(yáng)痿，早泄等性功能障礙，而且還可能會(huì)引起前列腺炎，龜頭炎等泌尿生殖系統(tǒng)疾病。平時(shí)要多積極的參加戶外活動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力。日常還要少看激情類的影片，避免性刺激。還要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持愉悅的心情。

  • 胡金華
    胡金華 住院醫(yī)師
    聊城市精神衛(wèi)生中心 三級(jí)甲等
    病情分析：

    克服手淫主要是靠自己的意志力，平時(shí)想要手淫的時(shí)候要靠自己的意志力控制住，實(shí)在控制不住的可以轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，比如說(shuō)找朋友出去做做運(yùn)動(dòng)，或者是看書(shū)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等等，讓自己的心情平靜下來(lái)，慢慢的將手淫這種習(xí)慣就能夠克服掉了，而且手淫并不是一朝一夕就能徹底戒掉的。

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