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手淫怎么樣可以戒掉

病情描述：白天精神不好，嗜睡犯困無(wú)力，控制不住手淫，手淫怎么樣可以戒掉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張?jiān)w
    張?jiān)w 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    日常要多參加戶外運(yùn)動(dòng)，多參加集體活動(dòng)，可多進(jìn)行打籃球，跑步，游泳等運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力，不僅可改善手淫的習(xí)慣，也可加強(qiáng)身體鍛煉，提高身體素質(zhì)。少看激情類(lèi)的影片，以免刺激性激素，減少陰莖勃起。平時(shí)可多聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，放松心情，緩解精神狀態(tài)，

  • 蒲柏旭
    蒲柏旭 醫(yī)師
    云陽(yáng)縣清水民族衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    手淫是靠自己的毅力來(lái)解決，才能夠戒掉的，建議要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，早睡早起，平時(shí)每天都要堅(jiān)持鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)個(gè)人的免疫力，平時(shí)可以多看看書(shū)，分散些注意力，適度的手淫對(duì)身體是沒(méi)有傷害的，但是不要過(guò)于頻繁，避免一些色情的電影和書(shū)籍。

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