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如何讓大腦時(shí)刻保持清醒

病情描述：最近睡眠不好精神不好，昏昏沉沉上課老打瞌睡，如何讓大腦時(shí)刻保持清醒
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊軍
    楊軍 副主任醫(yī)師
    中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    目前大腦不清醒，主要就是因?yàn)樗卟缓脤?dǎo)致出現(xiàn)的癥狀，要改善這種情況主要就是要保證充足的睡眠，才能有保證良好的精神狀態(tài)。建議要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，同時(shí)也要放松心理，不要過度的緊張，也可以適當(dāng)?shù)呐浜蠎?yīng)用一些安神的藥物，飲食上也要注意多吃一些豆制品，不要吃任何刺激性的食物。

  • 趙文禮
    趙文禮 主治醫(yī)師
    濰坊市第二人民醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    要想讓大腦時(shí)刻保持清醒，那就要保證充足的睡眠時(shí)間。所以既然平常睡眠不好，那現(xiàn)在就要改善睡眠，首先白天的時(shí)候可以多一些戶外活動(dòng)，在晚飯后可以散散步，聽聽音樂，睡覺之前不要長時(shí)間看手機(jī)和電腦，同時(shí)可以口服一些安神的中成藥，比如復(fù)方棗仁膠囊和百樂眠等。

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楊軍
楊軍 副主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：對缺血性卒中急性期診斷治療，腦血管影像及超聲診斷。
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