腳踝韌帶拉傷的后期需要注意什么呢
病情描述：我在跳舞的的時(shí)候不小心自己的腳踝韌帶拉傷的后期需要注意什么呢?
醫(yī)生回答 (2)
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崔曉明 主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
患者出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷，建議在近段時(shí)間最好臥床休息，再采取彈性繃帶進(jìn)行加壓包扎的同時(shí)，可以配合紅外線照射療法，針灸治療，推拿治療，中頻電療法等治療，來加強(qiáng)氣血循環(huán)，促進(jìn)韌帶的修復(fù)，有效的恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的正常活動(dòng)功能，在日常生活中，建議最好運(yùn)動(dòng)之前要多做熱身運(yùn)動(dòng)，避免踝關(guān)節(jié)習(xí)慣性扭傷。
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李錦嫦 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
腳踝韌帶拉傷的后期要注意不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要穿高跟鞋，要穿寬松舒適的鞋子，容易導(dǎo)致出現(xiàn)后遺癥的?？梢远嘤媚_趾抓毛巾訓(xùn)練，加強(qiáng)小腿小肌肉的力量，也可以在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，作業(yè)訓(xùn)練等康復(fù)功能鍛煉?？梢远嘤脽崴菽_，每次泡30分鐘左右。
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