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怎樣控制自慰

病情描述：未婚有手淫習(xí)慣，白天精神萎靡影響工作，乏力犯困，怎樣控制自慰？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張?jiān)w
    張?jiān)w 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你的這種情況，首先要有很強(qiáng)的自制力，多做有興趣的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，加強(qiáng)體育鍛煉，在洗澡時(shí)盡可能的避免照鏡子，禁止穿過(guò)緊的內(nèi)衣，禁止看色情圖片以及網(wǎng)站，多看健康方面書(shū)籍，多參加一些社會(huì)活動(dòng)，一般在出現(xiàn)困意以后再上床休息，睡醒后應(yīng)立即起床，盡可能的減少在床上休息的時(shí)間，都有助于戒除這個(gè)習(xí)慣。

  • 楊敏
    楊敏 醫(yī)師
    安陸市普愛(ài)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    男性要避免自慰首先要轉(zhuǎn)移自己的注意力，培養(yǎng)一些其他的興趣愛(ài)好，除了上廁所的時(shí)候不要用手去觸碰身體的隱私部位，少接觸和性有關(guān)的東西，平時(shí)還要注意盡量避免一個(gè)人獨(dú)處，多去戶外活動(dòng)積極地參加體育鍛煉，在出現(xiàn)性欲的時(shí)候可以通過(guò)俯臥撐等運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗身體精力。

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