睡眠質(zhì)量差且眼睛干澀應如何調(diào)理
病情描述：晚上總是睡不好，一晚上要醒好幾次，眼睛也總老干干的。睡眠質(zhì)量差且眼睛干澀應如何調(diào)理？
醫(yī)生回答 (2)
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張紅松 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
考慮是干眼癥，主要就是由于睡眠不佳影響到眼睛淚膜的穩(wěn)定性。 從而導致淚液蒸發(fā)過快而出現(xiàn)干澀酸痛，所以最好先調(diào)整睡眠習慣。如果眼睛干澀很明顯的話，可以考慮局部用人工淚液類的眼藥水進行治療，必要時可以去醫(yī)院眼科檢查。只要注意用眼衛(wèi)生，避免長時間的使用眼睛，要多注意休息。
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楊國 醫(yī)師
菏澤市定陶區(qū)中醫(yī)院 二級
可以通過中藥來調(diào)理身體，平時適當鍛煉身體，增加抵抗力，有利于幫助晚上有良好的睡眠質(zhì)量，注意有良好的睡眠環(huán)境，適當補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，改善睡眠。長期睡眠質(zhì)量不好，就會形成一種慣性，在夜晚睡覺的時候會定時醒，晚上睡覺之前不要吃太多東西或者喝太多的水，會引起晚上起夜，導致后期會定時性，影響睡眠質(zhì)量，晚上睡覺之前用熱水泡腳，喝一些溫牛奶，幫助睡眠。
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