每天暴走一小時的好處是什么
病情描述：為了自己得到鍛煉和起到減肥效果，就決定每天暴走一小時的，每天暴走一小時的好處？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
每天暴走一小時的好處在于?？梢藻憻捜说囊懔εc耐力，以及隨機(jī)應(yīng)變的能力。還可以增大人體的肺活量，并增強(qiáng)人體心肌的活動能力。并且可以使自身低落的情緒趨向平緩，并向積極的方向發(fā)展，也能加快人體內(nèi)的細(xì)胞的新陳代謝，增強(qiáng)自身的免疫力，從而減少各種疾病的發(fā)生。
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趙金坤 主治醫(yī)師
山東省壽光市馬店醫(yī)院 一級
可以消耗身體熱量，促進(jìn)汗液的排出，燃燒體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥的效果。而且還能夠鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體素質(zhì)。但是要控制運動量，避免高強(qiáng)度的運動，以免造成身體的損傷。在運動期間，要健康飲食，嚴(yán)格的限制高脂肪，高熱量食物的攝入，多吃富含膳食纖維以及維生素的食物。
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