什么運動增加屁股肌肉
病情描述：我屁股上的肥肉比較多，但是肌肉很少，請問什么運動增加屁股肌肉？
醫(yī)生回答 (2)
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
可以經(jīng)常練習(xí)仰臥起坐，這種方法不僅可以增加臀部的肌肉，而且還可以增加手臂以及腹部的肌肉，看起來也比較健康，還可以經(jīng)常練習(xí)深蹲，深蹲動作主要是利用臀部的力度來進行鍛煉的，不過在做的時候不要太用力，以免導(dǎo)致尿道充血。若徒手鍛煉效果不佳，也可以用健身器材鍛煉。
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于亞楠 醫(yī)師
內(nèi)蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級
如果想要增加屁股上面的肌肉，可以做一些深蹲的鍛煉，能夠鍛煉臀部的肌肉，在開始的時候可以先徒手深蹲，然后做扶單腿深蹲，最后再進行單腿深蹲，一次做30個以上就可以，但是要有一定的堅持性，平時在飲食方面也要選擇一些有營養(yǎng)的食物，能夠補充身體的一些營養(yǎng)物質(zhì)。
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