練腿的好處
病情描述：我今年剛退休，經(jīng)常看到花園晨練老年人在練腿，練腿有哪些好處？
醫(yī)生回答 (2)
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
練腿不僅能夠起到減肥的作用，還能夠增強人體的抵抗力。經(jīng)常練腿，能夠增強腿部肌肉和骨骼的強度，讓腿部更有力量，有助于行走，防止骨折的情況發(fā)生。平時還要多吃一些含鈣量高得食物，例如豆制品，奶制品，肉類，還可以通過服用鈣片來補充鈣劑，能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松。
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郭麗 主治醫(yī)師
六安市第二人民醫(yī)院 三級
練腿是有好處的，可以增強個人體質(zhì)預(yù)防疾病的發(fā)生，而且老年人經(jīng)常鍛煉腿部不僅可以強身健體，而且還可以預(yù)防腿部肌肉老化萎縮等等，老年人在運動的同時也要注意補鈣，以免造成骨質(zhì)疏松，或者是引起骨折的現(xiàn)象，平時也要注意加強飲食營養(yǎng)，注意葷素搭配，鍛煉的話也要適量，不要過激。
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