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產(chǎn)后怎樣減掉腹部的贅肉

病情描述：生完孩子以后腹部有很多贅肉，想要減肥。產(chǎn)后怎樣減掉腹部的贅肉呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉浩
    劉浩 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    產(chǎn)后想要減掉腹部的贅肉要注意合理的飲食，結(jié)合多運(yùn)動(dòng)鍛煉，產(chǎn)后肥胖屬于比較常見的，一定要注意平時(shí)飲食不要吃過(guò)多油炸油膩的食物，要低熱量低糖飲食，可以多吃蔬菜水果，同時(shí)可以跑步，游泳或者快走等一些運(yùn)動(dòng)鍛煉減腹部，減肥需要一個(gè)時(shí)間和過(guò)程，一定要堅(jiān)持才有效果。

  • 洪菊香
    洪菊香 醫(yī)師
    天長(zhǎng)市張鋪衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    可以使用收腹帶在配合仰臥起坐運(yùn)動(dòng)有利于腹部脂肪消耗，可有效改善腹部贅肉多的情況。收腹帶可以縮小腹部，但是收腹帶經(jīng)期禁止使用。最重要調(diào)整飲食，平時(shí)飲食要注意清淡，油膩性食物要少吃，多吃新鮮水果，蔬菜，均衡營(yíng)養(yǎng)，增加運(yùn)動(dòng)，減少高脂肪，油炸的食物。

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