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生產(chǎn)后如何快速健康瘦身

病情描述：懷孕的時候在家里靜養(yǎng)了幾個月，結(jié)果胖了很多，生產(chǎn)后如何快速健康瘦身？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉萍
    劉萍 主任醫(yī)師
    太和縣人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    順產(chǎn)的話產(chǎn)后第二天可以下床活動，失血多，血壓低，以及剖腹產(chǎn)的媽媽應(yīng)該在產(chǎn)后第三天下床走動最佳，產(chǎn)后一周可以做簡單的健美操，控制時間和強度，產(chǎn)后一個月應(yīng)該堅持每天做體操，適當?shù)倪\動，以減少皮下的脂肪堆積，恢復損傷的盆底肌，要控制睡眠，產(chǎn)后的睡眠時間可以控制在夜晚八小時，午睡一小時，睡眠過多也使新陳代謝降低，堆積脂肪。

  • 顏培霞
    顏培霞 醫(yī)師
    濰坊市坊子區(qū)黃旗堡街道衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    懷孕后胖了很多，產(chǎn)后如果是母乳喂養(yǎng)不建議快速減肥的，否則會影響寶寶吃奶的。產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)期間，可以通過適量的運動和適當?shù)目刂骑嬍硿p肥，但是飲食結(jié)構(gòu)一定要合理，要達到母乳喂養(yǎng)的要求，適當?shù)哪康木褪遣灰獱I養(yǎng)過剩就可以。在滿足寶寶母乳喂養(yǎng)的基礎(chǔ)上，盡量少吃高脂肪、高熱量的食物，多吃新鮮蔬菜水果。

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劉萍
劉萍 主任醫(yī)師

太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科

擅長：婦科內(nèi)分泌、婦科腫瘤診治、不孕癥、各種腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)及產(chǎn)科的各種疑難雜癥的診治和處理及危重癥病人搶救
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