鍛煉性功能的動作
病情描述：最近這兩年感覺到性功能有些下降，想通過鍛煉提高性功能。鍛煉性功能的動作有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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張元飛 副主任醫(yī)師
馬鞍山市中心醫(yī)院 三級甲等
建議男性平時可以多做一些身體拉伸性的運動以及提高男性心肺功能的運動，一定程度上能夠提高男性的性功能，比如慢跑游泳，引體向上，仰臥起坐等都是可以的，另外建議平時每天男性要保持在一個小時左右的有氧鍛煉，飲食方面可以多吃一些海鮮以及動物內臟之類的食物。
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病情分析：
男性可在平常的時候經(jīng)常做下蹲的動作，可增強男性的性功能，同時也可期鍛煉臀部以及腿部的肌肉，使血液往陰部流，從而使男性產(chǎn)生幸運。在鍛煉的時候可以兩腳打開和肩同寬，想象自己是坐在椅子上一樣，此時蹲的會更低，然后緩慢的站起，連續(xù)10次到15次，效果是比較好的。
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