如何改正健身后胸肌不對(duì)稱情況？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
要想改正這一不良情況，此時(shí)大家可以嘗試做孤立動(dòng)作強(qiáng)化較弱的胸肌一側(cè)，例如，針對(duì)較弱一側(cè)胸肌進(jìn)行單側(cè)啞的鈴臥推，除此之外，也可以結(jié)合自身實(shí)際情況，選擇單側(cè)的俯臥撐。值得注意的是，在鍛煉的過程中，大家應(yīng)當(dāng)要根據(jù)自己的實(shí)際情況，做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。才能確保較為良好的健身效果。
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趙文禮 主治醫(yī)師
濰坊市第二人民醫(yī)院 三級(jí)
在健身以后，出現(xiàn)胸肌的不對(duì)稱，主要是因?yàn)閮蓚?cè)的肌肉力量不對(duì)稱引起的，你這個(gè)平時(shí)要注意改變鍛煉的習(xí)慣，要多練小的一側(cè)，這樣逐漸這一側(cè)的胸肌力量就會(huì)增加，胸肌力量增強(qiáng)以后，也就會(huì)出現(xiàn)增大，而對(duì)側(cè)要少練一些，可以改善兩側(cè)不對(duì)稱的情況。
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