無(wú)氧運(yùn)動(dòng)心率范圍
病情描述：近來(lái)在進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候總是覺(jué)得自己的心率不是很正常，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)心率范圍是多少？
醫(yī)生回答 (2)
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王曉莉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)心率值范圍一般保持在150～180次/分鐘。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是有利于機(jī)體的運(yùn)動(dòng)，保持舒適的狀態(tài)，肌肉損傷程度最小。過(guò)快會(huì)導(dǎo)致心臟代謝跟不上，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)乳酸堆積，肌肉產(chǎn)生酸痛感，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)急性心律失常、休克或猝死。過(guò)慢的運(yùn)動(dòng)，則可能達(dá)不到鍛煉的效果。
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谷印亮 醫(yī)師
威縣賀釗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)心率范圍在120左右，不能過(guò)快，也不能過(guò)慢，最好去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行心電圖檢查，看看心率情況，根據(jù)自己具體情況選擇合適的治療方法，治療期間注意睡眠充足，不能熬夜，也不能吃辛辣刺激的食物，做運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，也不能過(guò)度勞累，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易引起身體抵抗力低下。
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