產(chǎn)后塑形最佳時間
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劉萍 主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級甲等
在產(chǎn)后塑性的最佳時間應(yīng)該在產(chǎn)后3個月內(nèi),建議看一下惡露的變化但是也不要有壓力,如果子宮恢復(fù)正常后,可以適當?shù)陌才胚\動,比如說瑜伽或者慢跑等來看看,多堅持一段時間會有幫助,但是不要有大的壓力,建議多吃瘦肉或者高蛋白的食物,觀察體重是否開始下降。
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陸建琴 副主任醫(yī)師
天長市婦幼保健計劃生育服務(wù)中心 一級
產(chǎn)后切口愈合后即可以進行康復(fù)鍛煉,以首選產(chǎn)后瑜伽,產(chǎn)后康復(fù)操,提肛運動最有利于產(chǎn)后康復(fù),同時需要科學(xué)的飲食,產(chǎn)婦不宜喝太多的葷湯,葷素搭配,營養(yǎng)合理,每天攝入一定的蔬菜,豆制品,瘦肉和主食。飯后半小時適當運動,堅持母乳喂養(yǎng)消耗多余的能量攝入,有利于美體塑形。
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楊曉 主任醫(yī)師
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