腿部塑形方法
-
-
高其宏 副主任醫(yī)師
蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
查看其他語音
腿部塑形訓(xùn)練其實就是盡量減少腿部儲存的脂肪。訓(xùn)練的方式一般有以下幾種：第一個是負重深蹲，一般采用的是背負杠鈴，然后深蹲。第二個是可以背負杠鈴之后做一些蛙跳式的動作。
第三個是可以做一些直腿拉伸。就是把杠鈴放在前面，把膝關(guān)節(jié)伸直，彎腰拿起杠鈴，反復(fù)做動作。這些訓(xùn)練動作，可以逐一進行，每一個動作，選擇一定的訓(xùn) 練次數(shù)，然后稍微休息一下，再做下一個動作。
-
-
貴陽市第一人民醫(yī)院 普外科
擅長： 外科以及血管外科...
-
-
長治醫(yī)學(xué)院附屬和濟醫(yī)院 普外科
擅長： 擅長普外疾病的診...
-
-
青海省中醫(yī)院 普外科
擅長： 能熟練處理腹部閉...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核內(nèi)科
擅長： 長期從事結(jié)核及呼...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 外科一病區(qū).胸外科
擅長： 主要從事胸外科疾...
-
-
長治醫(yī)學(xué)院附屬和濟醫(yī)院 腎臟內(nèi)科
擅長： 擅長于各類型腎臟...
-
-
青海省中醫(yī)院 肛腸科
擅長： 能熟練掌握肛腸科...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
擅長： 擅長足踝部創(chuàng)傷以...
公眾號
頭條號
百家號