鍛煉哪里提高性功能
病情描述：我發(fā)現(xiàn)我的性功能特別的低，聽他們說可以通過鍛煉來提高，請(qǐng)問鍛煉哪里提高性功能?
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
俯臥撐可以用來改善性功能，俯臥撐特別適合男性運(yùn)動(dòng)，而且相對(duì)簡(jiǎn)單，每天堅(jiān)持一定數(shù)量的啞鈴，每天堅(jiān)持一段時(shí)間可以改善男性的性功能，或者早上跑步，早上喝些溫水，每天跑步半小時(shí)到一小時(shí)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，你也可以做仰臥起坐，仰臥起坐從少量到大量不等，游泳也是一項(xiàng)可以提高各種技能的好運(yùn)動(dòng)。
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段小芬 醫(yī)師
開州區(qū)文峰街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
一般男性的性功能跟自身整體的身體素質(zhì)都有一定關(guān)系，不是需要鍛煉某個(gè)部位來提高性功能的建議，如果想提高這方面的素質(zhì)，平時(shí)可以每天堅(jiān)持30分鐘以上的戶外運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，多做一些可以拉伸身體的活動(dòng)，比如健美操，游泳，慢跑等都是可以，但是注意運(yùn)動(dòng)不能過量。
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