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順產(chǎn)縮肛運(yùn)動(dòng)正確做法

病情描述：我已經(jīng)順產(chǎn)下來(lái)一名女嬰了，我想了解一下順產(chǎn)縮肛運(yùn)動(dòng)正確做法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張延新
    張延新 副主任醫(yī)師
    棗莊市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    建議可以將肛門向上提，然后放松，每天進(jìn)行50次左右?？梢圆扇≌玖⒒蛘呤嵌俗淖藙?shì)，建議在站立的時(shí)候，需要將兩腿分開(kāi)與肩同齊。在座著的時(shí)候，腰要坐直雙肩，還需要保持放松，并且深吸一口氣，這時(shí)候做提肛運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)有一種酥麻的感覺(jué)，這是正常的建議，不要擔(dān)心。

  • 陸建琴
    陸建琴 副主任醫(yī)師
    天長(zhǎng)市婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
    病情分析：

    產(chǎn)婦順產(chǎn)后，盆底肌肉都會(huì)受到不同程度的損傷，損傷后一般產(chǎn)后3~6個(gè)月才會(huì)出現(xiàn)恢復(fù)孕前狀態(tài)，但可以通過(guò)做產(chǎn)后瑜伽和康復(fù)操，促進(jìn)盆底康復(fù)。做簡(jiǎn)單的縮肛運(yùn)動(dòng)最安全有效，建議每天晚上平臥于床上，用頭和足跟部作為支撐，抬高臀部離床20公分，約20次。

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張延新
張延新 副主任醫(yī)師

棗莊市婦幼保健院 產(chǎn)科

擅長(zhǎng)：剖宮產(chǎn)、產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)、妊娠期并發(fā)癥、圍產(chǎn)期重癥，尤其善于治療妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、前置胎盤、多胎妊
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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張延新
張延新 副主任醫(yī)師 棗莊市婦幼保健院

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