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預(yù)防更年期吃什么

病情描述：我今年已經(jīng)39歲了，特別害怕自己會進(jìn)入更年期，預(yù)防更年期吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫香蘭
    孫香蘭 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以多吃一些含鐵比較豐富的食物，比如說黑木耳，動物內(nèi)臟，瘦肉，紅棗等等，而且也要長期堅持進(jìn)行一些體育運動，比如說慢跑，散步等來增強自身的免疫力和抵抗力，還應(yīng)該保持一個良好的心態(tài)，盡量不要產(chǎn)生一些消極情緒，從而達(dá)到預(yù)防更年期的目的，還要注意飲食清淡。

  • 田力
    田力 主治醫(yī)師
    滕州曹莊煤炭有限責(zé)任公司衛(wèi)生所 一級
    病情分析：

    一般女性在50歲左右進(jìn)入更年期，你現(xiàn)在才39歲，一般不至于此時進(jìn)入更年期的，且，假如你現(xiàn)在月經(jīng)周期等都是正常的話，你就不要擔(dān)心，也不必進(jìn)行所謂的提前預(yù)防更年期，另外，女性進(jìn)入更年期屬于正常的生理改變，也無法進(jìn)行預(yù)防，因此，建議您寬松心情，平常心看待這個問題即可。

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孫香蘭
孫香蘭 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：老年糖尿病，肥胖性心肌病的發(fā)病機制。
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