中等強(qiáng)度運(yùn)動心率范圍
病情描述：醫(yī)生告訴我中等強(qiáng)度運(yùn)動心率是減肥效率最好的，中等強(qiáng)度運(yùn)動心率范圍是多少？
醫(yī)生回答 (2)
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金靜 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
正常情況下，運(yùn)動時候的心率一般都大于每分鐘100次，根據(jù)具體情況分析，心率增快，這個屬于正常的現(xiàn)象，這樣有利于增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防各種疾病的發(fā)生，如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，出現(xiàn)了胸痛胸悶，那就有可能是心肌缺血，就需要使用改善心肌供血的藥物治療，有利于疾病的控制。
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熊新華 主治醫(yī)師
荊門市掇刀石社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
應(yīng)該是110~140次/每分鐘，通常情況下，每個人的體質(zhì)以及運(yùn)動強(qiáng)度都是不一樣的，所以運(yùn)動員心率的變化范圍可能也會因人而異的，必要時建議該女性可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動，比如瑜伽，快步走，競走等形式，對于減肥的效果是不錯的，并且還要注意飲食的清淡性。
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