中等運動強度的心率是多少
病情描述：我做中等運動，可是不知道怎么辦，所以我想知道中等運動強度的心率多少
醫(yī)生回答 (2)
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孫嘉梅 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
中等運動強度的心率范圍值應該在110~140次每分鐘之間，這樣的心率范圍值，是有氧運動的一個標準的心率范圍。但是根據(jù)每個人的身體情況不同，以及年齡的大小不同，心率范圍也會有一定的上下偏差。所以想要進行有氧運動，那么需要根據(jù)自身的身體情況來確定運動量和運動的頻率。
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王晉軍 醫(yī)師
柳林鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級丙等
這個年齡中等運動心率一般在每分鐘110到140之間，如果是心率過快或心率過慢，都是不能起到鍛煉運動效果的，可能還會影響身體健康的，所以在運動時候需要定期做個心率的監(jiān)測，來明確心率的變化情況，如果是屬于正常的，那就不需要治療的，不會對身體有影響的。
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