馬拉松心率多少算正常
病情描述：今天體育課跑馬拉松，可是之前跑馬拉松的時候心率一直很高，馬拉松心率多少算正常？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
對于馬拉松的人，建議有氧心率控制在160~170次每分鐘左右是正常的。平時要經(jīng)常作息，做好防寒保暖工作。要以清淡飲食為主，多吃新鮮蔬菜水果，平時適當(dāng)運動，提高身體免疫力，平時要冷靜，保持愉快的心情，保證充足的睡眠，避免過度勞累，熬夜，盡量避免劇烈運動。
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蓋紅霞 主治醫(yī)師
海東市循化縣人民醫(yī)院 二級乙等
馬拉松屬于長跑類項目，對身體素質(zhì)的要求比較高，如果患者本身心臟不太好的話，不建議參加這類運動，正常人通過激烈的運動后，心率都會有所增加，這屬于正常的現(xiàn)象，馬拉松屬于慢跑類項目，對身體的心肺功能都有一定的要求，患者如果想?yún)⒓拥脑?，平時要多注意心肺功能的訓(xùn)練。
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