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更年期食療調(diào)理方法

病情描述：我最近總是心煩氣躁的，看到什么也是煩，去醫(yī)院檢查說是更年期。更年期食療調(diào)理方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫香蘭
    孫香蘭 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    更年期的產(chǎn)生主要和內(nèi)分泌這些相關(guān)，也就是說激素水平出現(xiàn)了異常，這種情況一定要注意，飲食上盡量以清淡為主，低鹽低脂飲食非常的重要，營養(yǎng)均衡搭配葷素配比，避免偏食，更加有利于身體健康，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)，提高自身抗氧化能力，早睡早起避免熬夜，更加有利于更年期的順利度過。

  • 于亞楠
    于亞楠 醫(yī)師
    內(nèi)蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級
    病情分析：

    在更年期的時候女性就會出現(xiàn)一些不適應的癥狀，比如月經(jīng)失調(diào)就會引起月經(jīng)流血或者貧血，患者在飲食方面要多吃一些含高蛋白的食物，比如一些肉類，豆制品，奶制品等等都是富含蛋白質(zhì)比較多的，還要適當?shù)某砸恍┖F的食物，比如木耳，紅皮花生，動物的內(nèi)臟，適當?shù)难a充維生素。

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孫香蘭
孫香蘭 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：老年糖尿病，肥胖性心肌病的發(fā)病機制。
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