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心率保持在多少燃脂最好

病情描述：這幾天天天去跑步，讓心率高一點，然后減肥。心率保持在多少燃脂最好？
醫(yī)生回答 (1)
  • 吳彥
    吳彥 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一般息率達(dá)到150次每分鐘以上，燃脂最好。但是運動過程中要因人而異，適量的運動，保證身體的健康，如果過量運動，會導(dǎo)致胸悶氣短，對人體健康有很大的傷害。同時，平常飲食可以少吃一些脂肪高，糖分高的食物。多吃一些粗纖維以及蛋白質(zhì)高的食物，可以促進(jìn)消化。

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吳彥
吳彥 主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科

擅長：心力衰竭、高血壓、冠心病藥物治療。
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張先林
張先林 副主任醫(yī)師 蚌埠醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

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