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含賴氨酸的食物表

病情描述：可不可以告訴我一下，含賴氨酸的食物表里面都有什么食物呢，醫(yī)生。
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    通常情況下富含蛋白質(zhì)的食物都含有賴氨酸，比如一些肉類，乳制品，豆類要注意的是谷類食品或者是花生，是不含有現(xiàn)成的氨基酸的，人體所需要的氨基酸，如果經(jīng)過(guò)烹煮烘烤以后或者是進(jìn)行冷凍了，這樣食食物中的氨基酸就會(huì)流失，所以氨基酸通常都是藥物進(jìn)行補(bǔ)充的。

  • 劉忠
    劉忠 醫(yī)師
    重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級(jí)
    病情分析：

    賴氨酸是人體生長(zhǎng)發(fā)育，必不可少的成分，能夠增強(qiáng)人體免疫力，以及抗病能力，可以在飲食中多添加，豆制品、奶制品、海產(chǎn)品等，比如牛奶、大蝦、蛤蜊、牛肉等，還有常吃的谷物雜糧類，也含有賴氨酸，例如黑芝麻、紫薯等，除了飲食調(diào)整，還要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能保證身體健康。

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