鍛煉性功能的幾個動作
病情描述：做愛的時候沒一會就覺得特別累使不上勁，鍛煉性功能的幾個動作怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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王帥 副主任醫(yī)師
貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三級甲等
鍛煉性功能的幾個小動作，一般是從飲食活動量上進行改善的，比如適量的游泳，慢跑散步等，性功能出現(xiàn)下降的話，考慮應(yīng)該是身體過于虛弱，腎虛或者是疾病的刺激導(dǎo)致的一種現(xiàn)象，與經(jīng)常性的熬夜也是有一定聯(lián)系的，最好是針對情況具體的進行調(diào)理才有效果，平時也要多注意自己的衛(wèi)生。
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段小芬 醫(yī)師
開州區(qū)文峰街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
如果想通過鍛煉的方式提高男性的性功能，首先可以多做一些有氧運動以及可以拉伸身體的一些運動，比如慢跑，游泳，引體向上，仰臥起坐，深蹲等這些運動都是可以的，另外每一次的運動可以控制在30~40分鐘左右，時間不宜過長，容易讓身體過于勞累，不利于男性健康。
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