運動心率區(qū)間
病情描述：每次去健身房做運動跑步機上總是有測心率的功能，看數(shù)值也不懂，運動心率區(qū)間多少正常？
醫(yī)生回答 (2)
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王曉莉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
無氧運動后，一般心率在每分鐘120次，就屬于正常的，如果出現(xiàn)太快，說明平時的生活中去缺乏鍛煉，如果太慢，說明心臟出現(xiàn)了問題，在做運動的時候，建議可以做有氧的運動，如果長時間的做無氧的運動，這樣不利于健康，建議在平時的生活中，需要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息。
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包榮 醫(yī)師
上海市崇明區(qū)醫(yī)療急救中心 二級甲等
在運動的時候心率肯定是會比平常有所加快的。心率只要在一定范圍內(nèi)波動就不會對身體有影響。在運動的時候，只要心率每分鐘的總數(shù)不超過100家年齡就可以，就不會對身體產(chǎn)生害處。你這個年紀在運動的時候，只要將每分鐘心率控制在130以下就行。如果心率過快了，就要減少運動量。
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