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減脂心率區(qū)間

病情描述：健身教練說在減脂心率區(qū)間運(yùn)動(dòng)，不會(huì)輕易產(chǎn)生疲勞，減脂心率區(qū)間是指什么？
醫(yī)生回答 (1)
  • 吳彥
    吳彥 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    心率區(qū)間在120~140之間，心率控制在140既不會(huì)產(chǎn)生疲勞，還有對(duì)減脂有很大的幫助。所以合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，以及配合著飲食會(huì)更加有效的減輕體重。平時(shí)以低鹽、低脂、低糖的飲食原則為主，不要吃動(dòng)物的肝臟、肥肉、燒烤以及飲酒、吸煙，可以吃雞肉、牛肉等一些高蛋白的食物。

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吳彥
吳彥 主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科

擅長(zhǎng)：心力衰竭、高血壓、冠心病藥物治療。
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