晨跑的好處有哪些
病情描述：我的男朋友特別喜歡運(yùn)動(dòng)，他每天早上都要跑步，請(qǐng)問(wèn)晨跑的好處有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
晨跑是有很多的好處的，可以幫助鍛煉肺活量，而且可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力。如果有晨跑的習(xí)慣，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持做，像男性外出工作可能會(huì)有一些應(yīng)酬，經(jīng)常抽煙喝酒，飲食也不規(guī)律，如果每天能夠堅(jiān)持晨跑，就可以預(yù)防出現(xiàn)副作用，預(yù)防出現(xiàn)啤酒肚，也可以避免出現(xiàn)很多疾病。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
晨跑能夠讓人身體保證健康的狀態(tài)，舒緩壓力，塑造身形，加快血液循環(huán)，從而預(yù)防各種心臟病，強(qiáng)身健體，提高身體免疫力，每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人，對(duì)眼睛有很好的放松休息，可以降低近視的幾率。平時(shí)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食，三餐定時(shí)定量，但是要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
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