減脂最佳心率
病情描述：最近應酬有點多，朋友都說我肚子大了好多，想減肥，減脂最佳心率是多少呢？
醫(yī)生回答 (2)
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金靜 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
目前的情況看肚子比較大，考慮是有腹部的脂肪堆積，與平時吃肉多，喝酒多，吃東西過多有關系，所以在平時需要多跑步，多鍛煉，跑步時心率一般在每分鐘100次以上，這個就可以起到減肥效果，建議控制飲食，不要吃過多高脂肪食物，需要配合減肥茶，減肥藥物，對身體是有好處的。
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熊新華 主治醫(yī)師
荊門市掇刀石社區(qū)衛(wèi)生服務中心 一級
最佳減脂心率范圍應該是在105~140次每分鐘，并且減肥的過程中是需要一定的耐力的，同時建議可以嘗試著從飲食和運動二方面進行著手，飲食方面的話，盡量做到清淡為主，多吃一些粗纖維食物，促進腸道消化吸收，運動方面可以堅持每天鍛煉一小時以上，可以慢跑，競走等形式都可以。
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