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富含維生素B1B2的食物有哪些

病情描述：缺少維生素B1B2,想買(mǎi)一些食物來(lái)補(bǔ),富含維生素B1B2的食物有哪些?
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    含有維生素b1的食物有花生，葵花籽，小麥，大豆和一些肉類(lèi)里面都含有維生素b1，粗糧里面也含有非常為豐富的維生素b1，可以吃一些粗糧來(lái)補(bǔ)充缺乏的維生素b1。含有維生素b2的食物有花菜，白菜，芹菜，菠菜，蘋(píng)果，柑橘，胡蘿卜，動(dòng)物肝臟，玉米，雞蛋，牛奶和一些豆制品。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    的食物也是比較多的，一般來(lái)說(shuō)蔬菜水果當(dāng)中的含量都是可以的，可以多吃一些蘿卜，西紅柿，黃瓜，西蘭花，等這樣的食物都是可以的，而且有缺乏的情況下建議還是要進(jìn)行一些相關(guān)藥物的補(bǔ)充是比較好的，藥物補(bǔ)充的效果是比較快的，在配合飲食方面可以達(dá)到比較好的效果，平時(shí)也要多鍛煉身體。

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