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倒立腿有什么好處

病情描述：長期不運動導(dǎo)致自己的骨關(guān)節(jié)不是很靈活，醫(yī)生建議可以多做運動來緩解，倒立腿有什么好處？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張月美
    張月美 主任醫(yī)師
    濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    考慮如果經(jīng)常性的做這種運動的話，可能會讓患者的身體更加的靈活，也讓關(guān)節(jié)部位更加的舒適，不至于發(fā)生關(guān)節(jié)炎等疾病，而且還能增強人的身體免疫能力和抗病能力，建議長期不運動的人在突然間運動的時候，一定要把握好運動量，不要一次性運動過量，要不然可能會造成肌肉等部位拉傷。

  • 王?；?></a></dt> <dd> <a target=王?；?/b> 醫(yī)師
    南昌市南昌縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    倒立可以鍛煉身體，人在倒立的過程中會使腿部的肌肉處于緊張的狀態(tài)，倒立可以拉伸腿部的肌肉，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，改善腿部的疼痛和不適感。同時能夠加強身體的新陳代謝能力，長期的堅持倒立可以起到瘦腿的作用，剛開始倒立可能會有不適感，不要一下練習(xí)很久，只要適量練習(xí)就可以了。

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