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低頭時間長了脖子疼怎么辦

病情描述：我經(jīng)常低頭玩手機，有時時間長了脖子就疼，想問一下，低頭時間長了脖子疼怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 井西寬
    井西寬 副主任醫(yī)師
    連云港市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    1、用拇指及大魚際肌從耳廓下方，沿著胸鎖乳突肌進行按摩，直到肩胛骨部位；或者也可以使用刮痧板，沿著這個位置進行刮痧，左右兩側(cè)都要進行。

    2、拇指和其余四指分開，提拿左右兩側(cè)的肩頸穴。

    3、使用拇指按摩左右兩側(cè)的風(fēng)池穴，風(fēng)池穴位于枕骨隆突下方、左右兩側(cè)的凹陷處。

    4、到醫(yī)院的中醫(yī)科就診去做頸椎牽引治療，可以使椎間隙的寬度增加、粘連的肌肉松解，都有助于緩解疼痛。

  • 石冉冉
    石冉冉 醫(yī)師
    寧陽縣婦幼保健院 二級甲等
    病情分析：

    由于低頭時間比較長，脖子出現(xiàn)疼痛是由于長時間一個姿勢所導(dǎo)致的，所以經(jīng)?；顒幽軌蚓徑獠弊犹弁吹陌Y狀?；颊咴诔霈F(xiàn)脖子疼痛時，首先應(yīng)該注意臥床休息，必要時可以局部制動，也可通過中醫(yī)的手法按摩，并且可以配合針刺艾灸來進行治療。必要時也可到醫(yī)院進行ct或核磁共振的檢查。

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井西寬
井西寬 副主任醫(yī)師

連云港市中醫(yī)院 皮膚科

擅長：擅長運用中西醫(yī)結(jié)合的方法治療各種皮膚病及性病，運用激光和光子做祛疤、祛痘、祛斑、脫毛等治療。
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