不懂穴位，自己能給自己按摩嗎？
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劉紅亮 副主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
這首先說(shuō)可以自己給自己按摩。按摩的穴位也很多。就像你·每次來(lái)月經(jīng)就腰酸背疼，可以按摩或者拍打背部的督脈上的大椎，身柱。命門(mén)。腰陽(yáng)關(guān)等。還有膀胱經(jīng)上的腎俞，肝俞，心俞等。還可以按摩腹部的關(guān)元，氣海，（在肚臍周圍）還有腿上的足三里，三陰交，陰陵泉等。還有生活飲食習(xí)慣上要規(guī)律，均衡，忌生冷。
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呂華澤 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
你這個(gè)如果出現(xiàn)腰酸背痛，有可能是屬于肌肉勞損，也有可能是屬于腎虛，如果腎虛還會(huì)出現(xiàn)疲憊乏力，一般可以按摩一下疼痛的部位就可以了，還可以配合照射紅外線燈，一般要做穴位按摩的話，最好到醫(yī)院的推拿科，也可以做一下穴位的針灸治療的。
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