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自己怎么按摩頸椎？

病情描述：這幾天不知道為什么手臂老是酸痛，無(wú)力，這個(gè)自己怎么按摩頸椎才會(huì)好起來(lái)的？
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉明曉
    劉明曉 副主任醫(yī)師
    遼寧朝陽(yáng)市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，網(wǎng)絡(luò)上現(xiàn)在有很多關(guān)于頸椎保健的保健操。建議你根據(jù)保健操做一下頸椎保健，比如抬頭、低頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、左擺頭、右擺頭。還有就是用下巴在前方畫(huà)米字保健操。還有平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候不要睡高枕，最好使用蕎麥皮枕頭，因?yàn)槭w麥皮枕頭可塑性高，可以把枕頭枕到脖子底下，頭稍微往后仰，起到矯正理療的作用。

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劉明曉
劉明曉 副主任醫(yī)師

遼寧朝陽(yáng)市中醫(yī)院 中醫(yī)科

擅長(zhǎng)：副主任中醫(yī)師，擅長(zhǎng)中醫(yī)疾病的診斷，尤其是各種復(fù)雜頸肩腰腿痛，頭痛，頭暈，失眠，心臟病，氣管炎，乳腺增
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劉明曉
劉明曉 副主任醫(yī)師 遼寧朝陽(yáng)市中醫(yī)院

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