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吃什么能補(bǔ)充維生素E

病情描述：都說(shuō)維生素E可以促進(jìn)人體新陳代謝，提高免疫力，想知道吃什么能補(bǔ)充維生素E？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以多吃一些橙子，檸檬，獼猴桃等等，他們當(dāng)中的維生素e含量都是比較高的，所以可以經(jīng)常去吃，這樣就能夠補(bǔ)充體內(nèi)的維生素e了。其實(shí)在日常生活當(dāng)中，維生素e經(jīng)常補(bǔ)充的話，對(duì)皮膚也是有好處的，它可以淡化一些色素，改善皮膚松弛的情況，另外就是維生素e軟膏也可以直接涂抹在外部皮膚上面。

  • 鞠現(xiàn)才
    鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
    齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    可以多吃一些堅(jiān)果，魚類，肉類，豆制品，動(dòng)物的肝臟都是可以補(bǔ)充身體里的維生素的，另外在飲食過(guò)程中要多注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，葷素要搭配，樣式不要太過(guò)單一，而且還要再搭配一些運(yùn)動(dòng)，這樣有利于促進(jìn)身體里的吸收，可以提高身體里的免疫力，對(duì)身體健康有一定的幫助。

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岳林芳
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