怎樣減去大腿和屁股上的肉
病情描述：大腿很粗屁股上的肉也特別多，都不敢穿裙子出門，怎樣減去大腿和屁股上的肉？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以通過運(yùn)動(dòng)來減掉大腿和屁股上的肉，其中最有效的運(yùn)動(dòng)就是騎自行車，因?yàn)轵T自行車可以同時(shí)鍛煉腿部和臀部的肌肉，令這兩個(gè)部位的脂肪能夠充分的燃燒，并且最終轉(zhuǎn)化為肌肉。另外也可以通過跑步或者跳繩，打籃球，踢足球的方式來減掉這兩個(gè)部位的贅肉，并且保持一段時(shí)間，不容易反彈。
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張莉 副主任醫(yī)師
安圖縣人民醫(yī)院 二級甲等
想要減去大腿和屁股上的肉建議患者日常調(diào)整良好的飲食作息習(xí)慣，盡量避免高糖高脂類食物的攝入，一日三餐定時(shí)定量，少食多餐，避免暴飲暴食，避免長時(shí)間的久坐，多喝白開水，促進(jìn)身體代謝排出多余的脂肪，平時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┩尾窟\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過后拍打臀部和大腿部位。
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