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怎么快速瘦下來

病情描述：體重太重，又有點矮，看起來很像個球，也會遭人嘲笑，很自卑，怎么快速瘦下來？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    沒有什么方法可以快速的瘦下來，如果覺得身體太胖的話，只有做一些有氧運動才能充分的燃燒脂肪，但是這個是需要周期性才能達(dá)到一定收身效果的。雖然有些人在節(jié)食的過程當(dāng)中可以快速瘦下來，但是一旦恢復(fù)正常的飲食，身體又會快速的反彈，所以這種方法是不健康的。

  • 楊敏
    楊敏 醫(yī)師
    安陸市普愛醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    要想快速減肥首先應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，肥胖就是因為脂肪和熱量攝入過多導(dǎo)致的，每天在飲食上一定要嚴(yán)格控制好熱量的總攝入量，盡量少吃油炸食品和甜食，避免暴飲暴食，還要注意加強體育鍛煉，每天至少進(jìn)行30分鐘的有氧運動，來達(dá)到燃燒脂肪的目的，比較好的運動方式是跑步跳繩游泳。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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