拋復(fù)產(chǎn)后怎樣快速瘦身
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李娜 主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 婦科
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剖腹產(chǎn)后傷口的恢復(fù)需要一段時(shí)間，腹部切口約需要一周，子宮切口需要約六周。所以，一般剖宮產(chǎn)后6周可通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)減肥，一般需要3個(gè)月以上?？梢杂糜斡緛?lái)減肥，一周兩次，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有一定的效果。
其次，減肥的目標(biāo)可以通過(guò)練習(xí)瑜伽或做仰臥起坐來(lái)實(shí)現(xiàn)，并從少量逐漸增加，但是不要做劇烈的活動(dòng)。此外，就是飲食的合理搭配，少吃多餐，避免暴食，以低鹽、低糖、低脂飲食為宜。分娩后注意不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，雖然應(yīng)該加強(qiáng)適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)來(lái)提高母乳的質(zhì)量，但是如果吃了大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很容易影響身體的恢復(fù)。
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