怎樣調節(jié)抑郁
病情描述：生活壓力大，經常郁郁寡歡，高興不起來，懷疑得了抑郁癥，怎樣調節(jié)抑郁？
醫(yī)生回答 (2)
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
如果長期的出現(xiàn)這種情況，不排除是患上了抑郁癥，生活中要建立一些積極樂觀的興趣愛好，比如可以多進行一些體育鍛煉，多跟信任的人進行溝通交流，比如自己的家人或者是朋友，如果確定患上了抑郁癥，要用一些抗抑郁的藥物進行治療，建議要學會調節(jié)生活中的壓力。
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姜福成 主治醫(yī)師
吉林國文醫(yī)院 二級甲等
平時可以吃一些好用的藥物進行緩解癥狀。另外患者還可以使用一些心理治療的方法，比如說社會關系調節(jié)治療和家庭關系條件治療等?；颊咂綍r可以多做一些自己喜歡的事情，轉移注意力，避免長期的出現(xiàn)焦慮抑郁的情緒，多做一些有氧運動，比如說，打籃球，跑步或者是慢走的。
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