抑郁吃什么能緩解
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
要多吃富含胡蘿卜素、番茄紅素的食物，比如胡蘿卜，西紅柿，紅辣椒，西瓜，玉米等，有振奮、刺激視覺、強化消化系統(tǒng)與肝臟的作用，還要補充營養(yǎng)，保持大便通暢，多飲水，能幫助有害物質(zhì)的排出。家屬要多進行開導(dǎo)，避免刺激患者，經(jīng)常交流，平時可以聽輕音樂。
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趙莉燕 醫(yī)師
雞澤縣雙塔鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
建議患者應(yīng)該及時地服用抗抑郁的藥物，搭配鎮(zhèn)靜助眠的藥物進行治療，能夠有效地緩解患者的癥狀，平時還需要合理地調(diào)節(jié)心態(tài)，避免精神上過度的壓抑或者緊張，在夜晚睡前，患者可以選擇喝一杯溫牛奶，保持室內(nèi)黑暗，并且聽一些舒緩的音樂，能夠有效的改善失眠的癥狀。
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