抑郁吃什么能緩解
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
要多吃富含胡蘿卜素、番茄紅素的食物,比如胡蘿卜,西紅柿,紅辣椒,西瓜,玉米等,有振奮、刺激視覺、強化消化系統(tǒng)與肝臟的作用,還要補充營養(yǎng),保持大便通暢,多飲水,能幫助有害物質(zhì)的排出。家屬要多進行開導(dǎo),避免刺激患者,經(jīng)常交流,平時可以聽輕音樂。
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趙莉燕 醫(yī)師
雞澤縣雙塔鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
建議患者應(yīng)該及時地服用抗抑郁的藥物,搭配鎮(zhèn)靜助眠的藥物進行治療,能夠有效地緩解患者的癥狀,平時還需要合理地調(diào)節(jié)心態(tài),避免精神上過度的壓抑或者緊張,在夜晚睡前,患者可以選擇喝一杯溫牛奶,保持室內(nèi)黑暗,并且聽一些舒緩的音樂,能夠有效的改善失眠的癥狀。
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