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手淫后的焦慮怎么緩解

病情描述：沒有手淫之前又會控制不了手淫，之后又很擔(dān)心對身體不好，手淫后的焦慮怎么緩解？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，這就需要你正確面對手淫，其實(shí)對于這個手淫可以說是一種正常的行為，只要你注意衛(wèi)生，以及不要過度頻繁的手淫，是不會對身體健康帶來什么不良的危害的，這個你不用擔(dān)心。適當(dāng)?shù)氖忠?，可以讓自己得到快感，得到釋放，愉悅心情。調(diào)整好心態(tài)，正確面對，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不要去糾結(jié)，但是一定要把握度，不要頻繁過度手淫。

  • 冷新
    冷新 副主任醫(yī)師
    昆山市第一人民醫(yī)院 三級乙等
    病情分析：

    首先建議男性一定要積極的放松心態(tài)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外的有氧運(yùn)動，能夠一定程度上緩解焦慮的心情，另外建議男性一定要通過自身的毅力，積極的將手淫的習(xí)慣控制住，否則時間長了容易引發(fā)一些不良的生殖系統(tǒng)疾病，而且可能會導(dǎo)致男性性功能障礙，不利于身體健康。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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