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社交恐懼癥自我治療有什么

病情描述：很害怕跟人打交道，不想出去交朋友，社交恐懼癥自我治療法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    社交恐懼癥的自我治療，那么首先還是要調(diào)整一下，自我的心態(tài)是比較好的，因?yàn)樾膽B(tài)是非常重要的，一定要多參加一些公眾的活動，多和朋友出去一起玩耍聊天或者吃吃飯，喝喝酒都是可以的，長期的不和別人進(jìn)行交往，會感覺到自己和這個世界已經(jīng)隔離了養(yǎng)成好的生活飲食習(xí)慣。

  • 張向羽
    張向羽 醫(yī)師
    三思鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    社交恐懼癥除了用藥物治療，還需要心里疏導(dǎo)治療，這其中最重要的是患者本人的自我療法，首先患者要改變思維方式，把問題往好的方面去想，多聽舒緩有動力的歌曲，讓心情放松，在家自己練習(xí)與人交往的話語和動作，做好充分的準(zhǔn)備后，每天出去進(jìn)行一次鍛煉，時間不宜過長，長期下去，會有所改變。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科

擅長：焦慮抑郁，心慌胸悶，疼痛，胃部不適等各種軀體不適以及失眠，各種情緒問題及精神問題
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