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產(chǎn)后多久可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)

病情描述：生完寶寶之后體重上升，要準(zhǔn)備瘦身做凱格爾運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后多久可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉浩
    劉浩 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，可能需要產(chǎn)后一個(gè)月左右，具體需要聽(tīng)從當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的，每個(gè)人的體質(zhì)不同，體質(zhì)比較虛弱的過(guò)早做這種骨盆運(yùn)動(dòng)會(huì)力不從心，容易引起過(guò)度勞累，產(chǎn)后一個(gè)月左右身體基本恢復(fù)，可以進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，可以改善盆底肌肉和陰道松弛，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，每天做二至三次，產(chǎn)后還需要定期體檢。

  • 楊國(guó)
    楊國(guó) 醫(yī)師
    菏澤市定陶區(qū)中醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    一般剖腹產(chǎn)后7天就可以做凱歌運(yùn)動(dòng)了，產(chǎn)婦可以憑借著凱格爾運(yùn)動(dòng)的方法，來(lái)增強(qiáng)肌肉張力，預(yù)防子宮拖衰。并且對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后子宮的恢復(fù)有很大的幫助。建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后要多注意休息，盡量少吃生冷辛辣等刺激性的食物，多吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的飯菜，來(lái)促進(jìn)傷口的愈合。

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