失眼如何調(diào)理
病情描述：我已經(jīng)快一周睡不著了，整個人都很崩潰，想了解一下，失眼如何調(diào)理？
醫(yī)生回答 (2)
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施愛群 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
主要還是靠你本人調(diào)整好作息時間，正常作息，定點睡覺，少熬夜；睡覺之前盡可能不要玩手機，可以沖個熱水澡，或用熱水泡腳，均對睡眠會有一些改善，若通過改善作息習慣結(jié)合好的生活習慣，若仍無明顯改善，可以考慮結(jié)合口服一些中成藥來調(diào)理，必需在醫(yī)生的指導下用藥。
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冷新 副主任醫(yī)師
昆山市第一人民醫(yī)院 三級乙等
首先要明確導致失眠的原因，如果是由于平時工作以及生活的壓力比較大，情緒不穩(wěn)定或者經(jīng)常熬夜導致的，只要從這些方面積極的進行調(diào)整，另外可以適當?shù)姆靡恍┲叩乃幬?，睡覺之前一定要保持安靜的環(huán)境，平時保持平和的情緒，遇事不要急躁，都有助于提高睡眠質(zhì)量。
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