更年期應(yīng)該怎么保養(yǎng)
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
更年期主要是由于女性雌激素分泌異常造成的,女性在絕經(jīng)后,卵巢就不會(huì)分泌雌激素,這樣就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)雌雄激素失衡,這樣會(huì)出現(xiàn)盜汗,心情煩躁,情緒激動(dòng),失眠等不良的癥狀,可以通過服用相應(yīng)的靜心口服液或者通過飲食來進(jìn)行調(diào)整,平時(shí)要注意多休息,可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
更年期要多吃一些豆制品,如豆皮,豆干,豆腐,豆?jié){,這些食物有利于補(bǔ)充雌激素,改善更年期癥狀,要多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃一些紅肉,不要吃肥肉,辛辣和刺激性的食物少吃,以免引起陰虛火旺的癥狀加重,要多喝溫開水促進(jìn)身體的代謝,平時(shí)注意不要?jiǎng)诶邸?/p>
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