手腳冷可以蹲馬步鍛煉嗎
病情描述：從小就手腳冰涼，尤其是冬天，穿再多衣服也無濟(jì)于事，即使身體暖和手腳也是冷的，手腳冷可以蹲馬步鍛煉嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
手腳冷不建議蹲馬步訓(xùn)練，會(huì)加重末梢血液循環(huán)不流通的狀況，出現(xiàn)手腳冰涼，平時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，如慢跑，排球，籃球，跳繩，這些運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)手足的血液循環(huán)，改善癥狀，不要吃一些新生冷和刺激性的食物，多吃一些溫補(bǔ)的食物，如紅糖水，羊肉湯等。
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
是可以通過蹲馬步鍛煉的，蹲馬步通過腿部特殊的受力方式，體內(nèi)的氣血就會(huì)得到加速循環(huán)，身體的整個(gè)脈絡(luò)可以活躍起來，體內(nèi)就會(huì)持續(xù)的產(chǎn)生熱量，這種熱量會(huì)驅(qū)逐體內(nèi)的寒氣，隨著汗液排出體外，可以緩解手腳冰涼的癥狀，但是蹲馬步過后一定要注意身體的保暖，不要受風(fēng)著涼。
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