孕期每天多少運(yùn)動(dòng)量合適
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陳麗君 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
懷孕早期最好是減少運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胎盤著床還不太穩(wěn)定，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也不能過度勞累，否則容易導(dǎo)致流產(chǎn)，如果運(yùn)動(dòng)的話可以選擇散步等一些比較輕緩的運(yùn)動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過久，懷孕的前三個(gè)月主要以休息為主，飲食上也要注意不能吃過于刺激的食物。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
孕婦在初期的時(shí)候可以進(jìn)行一些體育鍛煉，只要不是過于激烈都是可以的，對(duì)身體是沒有害處的，隨著寶寶的逐漸長(zhǎng)大，孕婦的運(yùn)動(dòng)量就應(yīng)該逐漸的減少，比如可以進(jìn)行一些慢運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)身體，等到孕晚期的時(shí)候可以散散步，飲食上多吃一些容易消化吸收的食物，要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入。
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